🧠 ఫీలింగ్ గుడ్ – CBT పద్ధతి ద్వారా మానసిక ఆరోగ్య అభివృద్ధి CBT అంటే ఏమిటి? CBT అంటే Cognitive Behavioral Therapy. ఇది ఒక శాస్త్రీయ చికిత్సా పద్ధతి, దీని ద్వారా మన ఆలోచనలు (Thoughts), భావనలు (Feelings), ప్రవర్తనలు (Behaviors) మధ్య ఉన్న సంబంధాన్ని అర్థం చేసుకోవచ్చు. మన ఆలోచనలు ఎలా ఉంటాయో మన భావనలపై, మన ప్రవర్తనలపై ప్రభావం చూపుతాయి. ‘Feeling Good’ అనే ప్రసిద్ధ పుస్తకం డాక్టర్ డేవిడ్ డి. బర్న్స్ (Dr. David D. Burns) రచించినది. ఇది CBT పద్ధతిపై ఆధారపడిన ఒక అభిమానం పొందిన గైడ్. ముఖ్యంగా డిప్రెషన్, ఆత్మనింద, తక్కువ ఆత్మవిశ్వాసం వంటి సమస్యలను సులభంగా అర్థమయ్యే రీతిలో పరిష్కరించడానికి రూపొందించబడింది.