ఈ ఆడియో ట్రాక్‌లో భయం మరియు థెరపీ గురించి సవివరంగా చర్చించబడుతుంది. భయం란 ఏమిటి? అది ఎలా ఏర్పడుతుంది? మన మనస్సు మరియు శరీరంపై భయం చూపించే ప్రభావాలేమిటి? వంటి ప్రశ్నలకు సమాధానాలు ఇందులో అందించబడతాయి. డాక్టర్ క్రాంతికర్ భయాన్ని అధిగమించడానికి ఉపయోగపడే థెరపీ టెక్నిక్స్ ని ప్రాక్టికల్ గా వివరిస్తారు. శ్వాస నియంత్రణ, మెడిటేషన్, మైండ్ ఫుల్‌నెస్, మరియు కౌన్సెలింగ్ వంటి సాంకేతికతలను ఉపయోగించి భయాన్ని ఎలా నియంత్రించుకోవచ్చో తెలుసుకోవచ్చు. ఈ ట్రాక్ వినడం ద్వారా భయాన్ని గుర్తించడం, అర్థం చేసుకోవడం, మరియు దాన్ని అధిగమించే మార్గాలను నేర్చుకోవడం సాధ్యమవుతుంది. మీ మనస్సును శాంతంగా, ధైర్యంగా, మరియు స్థిరంగా ఉంచడానికి ఈ ట్రాక్ మీకు ఉపయోగపడుతుంది.