📘 పుస్తకం పేరు: హస్తప్రయోగం – అవగాహన, అదుపు, ఆత్మగౌరవం ✍️ రచయిత: డా. క్రాంతికార్, PhD హస్తప్రయోగం గురించి ఖచ్చితమైన విజ్ఞానంతో, మానవీయతతో రాసిన తెలుగు పుస్తకం! మీ గిల్ట్ ఫీలింగ్‌కు గుడ్‌బై చెప్పే మార్గదర్శిని. శాస్త్రీయంగా, మానసికంగా, ఆధ్యాత్మికంగా దీన్ని అర్థం చేసుకునే 22 అధ్యాయాలు. వ్యసన స్థాయిలో ఉన్నవారికి step-by-step solutions. Relapse జరిగినా మళ్లీ ఎలాగెత్తుకోవాలో స్పష్టమైన వ్యూహం. ఒత్తిడి, ఒంటరితనం, డిజిటల్ లైఫ్‌కి చక్కటి ప్రత్యామ్నాయ మార్గాలు. మీ శరీరాన్ని శత్రువుగా కాక, మిత్రుడిగా చూడమనే ప్రేరణ. మీరు నిజంగా మారాలనుకుంటే… ఇది మీకు కావాల్సిన పుస్తకం!