Description
- 🌪️ నిజంగా పానిక్ అటాక్‌లు అంటే ఏమిటి మరియు అవి ఎందుకు జరుగుతాయో తెలుసుకోండి.
- 🧠 భయం, ఆందోళన మరియు మనస్సు-శరీర అనుసంధానం యొక్క శాస్త్రాన్ని అర్థం చేసుకోండి.
- 🔍 భయాందోళనలను మరింత తీవ్రతరం చేసే దాచిన ట్రిగ్గర్‌లను మరియు వాటిని ఎలా గుర్తించాలో కనుగొనండి.
- 💡 ఎప్పుడైనా, ఎక్కడైనా ఆకస్మిక భయాందోళన ఎపిసోడ్‌లను నిర్వహించడానికి ఆచరణాత్మక పద్ధతులు.
- 🛠️ ప్రతికూల ఆలోచనలను తిరిగి ప్రోగ్రామ్ చేయడానికి మరియు అంతర్గత ప్రశాంతతను పెంపొందించడానికి దశల వారీ వ్యూహాలు.
- 🌱 శాశ్వత ఉపశమనం కోసం మనస్తత్వశాస్త్రం, CBT మరియు విశ్రాంతి పద్ధతుల నుండి నిరూపితమైన పద్ధతులు.
- 💪 భయాన్ని విశ్వాసం, నియంత్రణ మరియు భావోద్వేగ బలంగా మార్చండి.
- 🎯 భయాందోళనలను అధిగమించడానికి మరియు మీ స్వేచ్ఛను తిరిగి పొందడానికి పూర్తి గైడ్.
పానిక్ ఎటాక్: తెలుసుకోండి, అర్థం చేసుకోండి, అధిగమించండి!
₹250₹50050% off
Have a coupon?