377 Pages | సమగ్ర తెలుగు E-Book

 

మీ ఆలోచనలు మీ నియంత్రణలో లేకపోతున్నాయా?

అనవసరమైన ఆలోచనలు, పదేపదే వచ్చే సందేహాలు, భయాలు, తనిఖీలు, శుభ్రతపై అతిగా శ్రద్ధ, మానసిక ఒత్తిడి మీ రోజువారీ జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తున్నాయా?

 

OCD (Obsessive-Compulsive Disorder) గురించి శాస్త్రీయ అవగాహన పెంపొందించుకుని, దాని లక్షణాలను అర్థం చేసుకుని, వాటిని నిర్వహించడానికి ఉపయోగపడే మార్గాలను నేర్చుకోవడానికి ఈ పుస్తకం మీకు ఒక సమగ్ర మార్గదర్శిని.

 

ఈ పుస్తకంలో మీరు తెలుసుకునేవి

 

OCD అంటే ఏమిటి? మెదడులో ఎలా పనిచేస్తుంది?

 

OCD రకాలు, లక్షణాలు, కారణాలు

 

Obsessions & Compulsions మధ్య సంబంధం

 

Intrusive Thoughts మరియు Thought-Action Fusion

 

Cognitive Distortions ను గుర్తించడం

 

CBT ద్వారా ఆలోచనలను సవాలు చేయడం

 

Uncertainty Tolerance అభివృద్ధి చేసుకోవడం

 

ERP (Exposure and Response Prevention) విధానం

 

Exposure Hierarchy మరియు Gradual Exposure

 

Compulsions తగ్గించడంలో Response Prevention పాత్ర

 

Mindfulness, ACT & REBT విధానాలు

 

కుటుంబ సభ్యుల పాత్ర మరియు Family Accommodation

 

Relapse Prevention మరియు దీర్ఘకాలిక నిర్వహణ

 

ఈ పుస్తకం ప్రత్యేకత

 

377 పేజీలలో OCD గురించి సులభమైన తెలుగు వివరణలు, శాస్త్రీయ అంశాలు, ఉపయోగకరమైన ఉదాహరణలు, CBT మరియు ERP ఆధారిత మార్గదర్శకత్వం అందించబడింది.

 

ఎవరికి ఉపయోగపడుతుంది?

 

OCD లక్షణాలను అర్థం చేసుకోవాలనుకునే వారికి

 

అనవసర ఆలోచనలు, సందేహాలు, Compulsions తో ఇబ్బంది పడేవారికి

 

కుటుంబ సభ్యులకు, సంరక్షకులకు

 

Psychology విద్యార్థులకు

 

మానసిక ఆరోగ్య రంగంలో పనిచేసే నిపుణులకు

 

రచయిత

 

డా. క్రాంతికార్, Ph.D

సైకాలజిస్టు | హిప్నోథెరపిస్ట్ | లైఫ్ కోచ్

 

📞 సంప్రదించండి:

9393112021 | 9440633610

 

ప్రత్యేక ధర ఆఫర్

 

అసలు ధర: ₹600

 

<strikethrough>₹600</strikethrough>

 

ఈరోజు ప్రత్యేక ధర: ₹249 మాత్రమే!

 

377 పేజీల సమగ్ర E-Book – కేవలం ₹249కే.

 

మీ OCD అవగాహన ప్రయాణాన్ని ఈరోజే ప్రారంభించండి!

 

గమనిక: ఈ పుస్తకం విద్యా మరియు అవగాహన ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఇది వ్యక్తిగత నిర్ధారణ లేదా చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. OCD లక్షణాలు తీవ్రంగా ఉంటే అర్హత కలిగిన మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడిని లేదా సైకియాట్రిస్ట్‌ను సంప్రదించండి. CBT/ERP చికిత్సను వ్యక్తిగత అవసరాలకు అనుగుణంగా నిపుణుల మార్గదర్శకత్వంలో చేయాలి.