🧠 ఓవర్‌థింకింగ్ ఆపు – బ్రెయిన్ కంట్రోల్ ఫార్ములా ఆలోచనల బంధనం నుంచి బయటపడి ప్రశాంతమైన జీవితాన్ని నిర్మించుకోండి! మీరు గతంలో జరిగిన విషయాలను పదేపదే గుర్తుచేసుకుంటున్నారా? భవిష్యత్తులో ఏమవుతుందోనని ఆందోళన చెందుతున్నారా? చిన్న సమస్యను కూడా గంటల తరబడి ఆలోచిస్తూ మానసిక ప్రశాంతతను కోల్పోతున్నారా? మీ ఆలోచనలను అర్థం చేసుకుని, వాటిని సమర్థవంతంగా నిర్వహించడం నేర్చుకునే సమయం వచ్చింది! 📘 ఈ eBook గురించి 630 పేజీల సమగ్ర ప్రాక్టికల్ సైకాలజీ గైడ్ అయిన ఈ పుస్తకం ఓవర్‌థింకింగ్, ఆందోళన, ప్రతికూల ఆలోచనలు, భయం, స్వీయ సందేహం వంటి సమస్యలను అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు వాటిని నిర్వహించడానికి ఉపయోగపడే పద్ధతులను పరిచయం చేస్తుంది. ఇందులో మీరు నేర్చుకునేవి ఓవర్‌థింకింగ్ వెనుక ఉన్న మానసిక ప్రక్రియలు గతాన్ని గురించి పశ్చాత్తాపం, భవిష్యత్తు గురించి ఆందోళనను నిర్వహించడం Anxiety, Negative Thinking, Fear of Failure తగ్గించేందుకు ఉపయోగపడే వ్యూహాలు CBT & REBT ఆలోచనా మార్పు పద్ధతులు Mindfulness, Cognitive Defusion, Thought Awareness 5-4-3-2-1 Grounding Technique Deep Breathing & Progressive Muscle Relaxation Self-Hypnosis మరియు Guided Relaxation రాత్రిపూట అధిక ఆలోచనలను నిర్వహించి నిద్రకు సహాయపడే అలవాట్లు Mind Reprogramming మరియు 30-Day Mind Reset Action Plan ఈ పుస్తకం ఎవరికి ఉపయోగపడుతుంది? ప్రతి విషయాన్ని ఎక్కువగా ఆలోచించే వారికి చిన్న విషయాలకే ఆందోళన చెందేవారికి గత అనుభవాలను మర్చిపోలేక ఇబ్బంది పడేవారికి భవిష్యత్తు గురించి అధికంగా చింతించేవారికి ఆత్మవిశ్వాసం, భావోద్వేగ సమతుల్యత పెంపొందించుకోవాలనుకునేవారికి మానసిక ప్రశాంతత కోసం ప్రాక్టికల్ పద్ధతులు నేర్చుకోవాలనుకునేవారికి 💰 ప్రత్యేక eBook ఆఫర్ పుస్తకం: 630 పేజీలు అసలు ధర: ₹1,000 నేటి ప్రత్యేక ధర: ₹299 మాత్రమే మీ మనసును అర్థం చేసుకోవడానికి, ఆలోచనలను గమనించడానికి, వాటికి ఆరోగ్యకరంగా స్పందించడం నేర్చుకోవడానికి ఈ పుస్తకాన్ని ఉపయోగించుకోండి. మీ ఆలోచనలు మీ జీవితాన్ని నియంత్రించనివ్వకండి. ఆలోచనలను అర్థం చేసుకుని, మీ జీవితానికి మీరే దిశానిర్దేశం చేసుకోండి! రచయిత డా. క్రాంతికార్, Ph.D సైకాలజిస్టు | హిప్నోథెరపిస్ట్ | లైఫ్ కోచ్ 📞 9393112021 | 9440633610 గమనిక: ఈ పుస్తకం విద్యా మరియు స్వీయ-సహాయ ప్రయోజనాల కోసం. ఇది వైద్య నిర్ధారణ లేదా మానసిక ఆరోగ్య చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. తీవ్రమైన లేదా దీర్ఘకాలిక సమస్యలు ఉంటే అర్హత కలిగిన నిపుణుడిని సంప్రదించండి.