Description

📘 పుస్తకం పేరు: ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర ✍️ రచయిత: డా. క్రాంతికార్, Ph.D నిద్ర లేని రాత్రులు మీను వెంటాడుతున్నాయా? నిద్రపట్ల అపోహలతో పోరాడుతున్నారా? ఈ పుస్తకం మీ కోసమే! 👉 "ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర" అనేది నిద్ర శాస్త్రం, మానసిక ఆరోగ్యం, జీవనశైలి మార్గదర్శకాలు మరియు వ్యక్తిగత అనుభవాలతో నిండి ఉన్న సంపూర్ణ గైడ్‌. డా. క్రాంతికార్, Ph.D రచించిన ఈ పుస్తకం నిద్రకు సంబంధించి శాస్త్రీయమైన వివరాలను తెలుగులో సరళంగా అందిస్తుంది. 📚 ఇందులో ఏముంటుంది? నిద్ర దశలు: NREM, REM వివరాలు నిద్రలేమి ప్రభావాలు, కారణాలు మానసిక ఆరోగ్యం, నిద్ర మధ్య సంబంధం వయస్సు, లైఫ్‌స్టైల్, లైటింగ్, స్క్రీన్ టైమ్ ప్రభావాలు సహజ చికిత్సలు, యాంత్రిక పరికరాలు పిల్లలు, మహిళలు, వృద్ధుల నిద్ర సమస్యలకు ప్రత్యేక చర్చ నిజమైన జీవితపు కథలు (కేస్ స్టడీలు) అపోహలపై స్పష్టత, విజ్ఞానపూరిత అవగాహన 🎯 ఎవరి కోసం? ప్రతి కుటుంబ సభ్యుడికి ఉద్యోగస్థులకు, విద్యార్థులకు రాత్రిళ్లు నిద్రలేక బాధపడేవారికి మానసిక స్థితి మెరుగుపరచుకోవాలనుకునే వారికి 💡 ఈ పుస్తకం చదివాక మీరు: నిద్ర గురించి గాఢ అవగాహన పెంపొందించుకుంటారు ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర పద్ధతులు ఆచరిస్తారు జీవనశైలిలో సరైన మార్పులు చేసుకోగలుగుతారు ఇప్పుడు చదవండి – ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర జీవితం మారుస్తుంది!